Posts Tagged ‘здрава храна’

Јаболкото содржи 80 до 85% вода; 5 % протеини;1 до 1.5% киселини и сол; 10 до 15 % скроб и шеќер.

Европјаните јадат јаболка 20 килограми годишно во просек.

Јаболкото зрее од 6 до 10 пати побрзо на собна температура, одколку да биде сместена во фрижидер.

Археолози имаат пронајдено докази дека луѓето уживаат во јаболката уште од 6500 година пред нашата ера.

Сите јаболки имаат 5 “џебови“ за семка, и сите тие џебови содрќат семки.

Средното јаболко содржи околу 80 калории.

Просечно јаболково дрво може да наполни 20 кутии плодови со тежина од по 20 килограми.

Рачно берење на јаболката е сеуште најчестиот начин на берба.

Потребно е 4 до 5 години за Јаболкницата да го роди…

Протеините се големо соединение создадено од комбинирани мали аминокиселини. Во исхраната, протеините се тие кои го снабдуваат телото со енергија (калории). Секоја грам протеин содржи 4 калории.

20 аминокиселини го градат Протеинот; Протеини кои ги немаат сите 20 аминокиселини се нарекуваат Некомплетни Протеини, тие кои ги содржат 20те аминокиселини се нарекувааткомплетни протени. Некој аминокиселини се создаваат во телото и не се потребни при исхраната. Аминокиселини кои телото не ги произведува се нарекуваат Есенцијални (битни) Протеини.

Протеинска храна

Протеините имаат многу работни задачи во телото. Како што се спомена претходно, тие се употребуват за енергија, исто така, се употребуваат и како…

Јаболкото е овошје кое е преполно со “природни лекови“. На големо се докажани неговите лекувачки способности.

Тие го намалуваат ризикот за дијабетис од втор тип, ризикот од удар како и го подобруваат варењето на храната во желудникот. Присуството на витаминот П како и цитринот го спречуваат растото на рак во простата, бета-каротенот најден во лушпата ги обновува келиите во цревата. Две скорешни истражувања покажаа дека јадење на 5 јаболки во неделата го намалува ризикот од распираторни заболувања како што е асмата. Јаболките истот така ги штитат артериите, а со јадење на две јаболки во денот, или пиење две чаши сок од јаболко во денот ги намалува ефектите од холестеролот….

Кога ќе се спореди бананата со јаболкото, таа има 4 пати повеќе протеини, 2 пати повеќе јаглехидрати, 3 пати повеќе фосфор, 5 пати повеќе витамин А и железо и 2 пати повеќе од сите витамини и минерали. Исто така е богата со калиум, така да нема да е лошо ако ја сменете англиската поговорка: “One banana a day, keeps the doctor away.” Еве неколку причини за тоа:

Банани

Бананата важи за едно од најхранливото овошје кое соджи три природни шеќери – сахароза, фруктоза и глукоза – кои комбинирани со растителни влакна дава инстантна енергија. Истражувања…

Храна со здрава репутација знае да биде пријател на тежината. Колку и да мислите дека таа помага во слабеењето, сепак има нешто во неа која дозволува зголемување на килограмите. Еве во што е работата со нив.

1.Суши. Ниско-калоричната жива риба и ориз замотани со листови од морски алги е комплетно здрава храна, но обично го служат со мајонез или сос од соја со цел полесно да се конзумира живата риба (не секој е навикнат да јаде жива риба. Овие додатоци ги комплетираат калориите на бројка од 500 до 600. Сосот од соја е полн со содиум кој нема да предизвика дебелеење, но ќе ја задржи водата подолго во стомакот.

Суши